本日の嵐山ヨガ
ここ数日、秋の空がきれいですね〜。
朝晩はぐっと冷え込む京都ですが、体調など大丈夫でしょうか？
今日のクラスでも、風邪気味の方がいらしたり、
わたしの周りにも風邪をひいてる方が多いです。。
わたしは、ヨガをはじめてめっきり風邪をひかなくなりました。
そんな方も多いと思います。
とくに呼吸法は、体はじっとしてるのに、ポカポカと温まるので、
寒い朝におすすめです＾＾
クラスでも少しずつ呼吸法をお伝えしていますが、
はじめはなかなか難しいですね。
わたしも特に腹式呼吸が苦手でした。
お腹をふくらます、というのがどうもコツがつかめず、
むりやり膨らましたりしていました。笑
ゆるめる。ということが分かってきた頃から、
しぜんとお腹も膨らんでいった気がします。
ちょっとした感覚のちがい、
だんだんとつかめていけるので大丈夫です＾＾
今日の嵐山、とってもきれいだったのでパシャリ。
少しずつですが、山も秋の気配です。
季節の変わりめ、
からだ冷やさないように温かいお白湯もおすすめです＾＾
