女性のためのヨガとフローヨガ
もう９月ですね〜！
朝晩の冷え込みで急激な季節の変わりめを感じますね〜！
さて、
Our yoga roomでは、クラスが新しくなりました。
最初からきてくれてる方も、新しく来てくださる方も、
いつも本当にありがとうございます！
今までは、ビギナーの方もベテランの方も交えて
ひとつのクラスで行ってきましたが、
ありがたいことに人数も増え、手狭になってきたこともあり、
ふたつのクラスに分けさせていただくことになりました。
「女性のためのクラス」１０：００〜１１：００
名前のとおり、女性のためのクラスで女性オンリーです。
女性らしいしなやかな体をめざし、女性特有の悩みにアプローチしていきます。
特に、骨盤まわり・骨盤底筋に働きかけ、ホルモンバランスを整えていきます。
難しいポーズなどは行わず、呼吸とともにインナーマッスルに働きかけていきます。
運動量も比較的多くはないので、ビギナーさんむけでもあります〜！
「フローヨガ」１１：００〜１２：００
こちらは男性もご参加いただけます（パートナーの方とご一緒にお願いします）。
フローとは流れ、を意味します。
太陽礼拝を中心に、流れの中にアーサナ（ポーズ）をとりいれていきます。
前半で、呼吸とともに大きな流れで体を動かしていき、
後半は、静かな流れでご自分の内側を内観していく時間をとります。
難易度の高いポーズも取り入れていきますが、
できてもできなくても、楽しんでいただけるとうれしいです＾＾
今日は、どちらのクラスにもご新規の方が！
なんと高尾の方からお越しのayanaさん。
女性のためのクラスにご参加でした！
お名前から想像していたとおりの可愛らしい方。
かわいいお顔で空手経験者！！さらにビックリです！
フローヨガにご参加のjyunkoちゃん。
友人の友人という関係で、大人になってからは、全然会う機会のなかったお方。
先日のアクロヨガで再会し、クラスにきてくれました！
なんと今はプロのジャズダンサー＆先生！
からだの柔らかさ、体幹、バランス感覚、すべて備わってます。笑
わたしも先日、Y字バランス教えてもらいました！
楽しくクラスをさせてもらえる幸せ。。
みなさん、本日もおこしいただきありがとうございました！
