本日の嵐山クラス
台風もさって、今日はまた一段と暑くなりましたね〜。
いつものハーブティーも冷た〜くするか迷いどころですが、
ヨガの後にホッコリしてもらいたいので、あたたかめ、にしました。
夏の間は、美白効果の高いハーブティーが活躍します！
今日は、以前にもご紹介した”コーヒーのお茶”。
左京区のWEEKENDERSCOFFEEさんのCASCARAというお茶です。
ポリフェノールが豊富で、抗酸化作用が高く美白効果もあるそうです！
すこし酸味のある味わいでおいしいです。
今日の嵐山クラスは初めての方を含めて、６名の方にお越しいただきました。
いつもいつも写真を撮り忘れてしまいます。。。
今日はむずかしいバランスポーズにも挑戦！
ヴィーラバドラアーサナ３：戦士のポーズ３
ふたり一組でペアヨガのようにやっていただきました。
軸足も、蹴り上げてる方の足も、体幹も、背筋も、
色んなところを、ものすごーく使います！
わたしもなかなか美しくキープできません！
軽減法もお伝えする気マンマンでしたが、みなさんキレイにあがっていました。
プルプルだったり、ふらふらだったりはそれぞれあったと思いますが、
ペアヨガだと、それも笑いになりつつ、
支えてくれる人がいるからできるポーズでもあると思います。
みんなでやれば恐くない。笑
夏休み期間に入って、８月は予約状況もまだ余裕があります。
夏バテや熱中症などには十分気をつけて、ご自分のペースでヨガを楽しんでくださいね＾＾
帰りは、最近嵐山に新店舗のできたARABICAさんでビタミン補給〜！
レモネードの炭酸割り。
外の空気が暑すぎて、思わずバイクでブンっと寄ってしまいました。笑
近くにできて嬉しい♡ でもチョクチョク行ってしまいそう〜！
