本日の嵐山クラス

GWあけの今日は、なんやかんやで急遽キャンセルが続き、

久々のマンツーマンレッスンでした！笑

毎週きてくださるhiromiさん。

以前はホットヨガに通われてたそうですが、

少しブランクもあり、「またイチから頑張りたい！」と通ってくださってます！

わたしのブログも楽しみにしていただいてるそうで、

いつもありがとうございます！

今日はマンツーマンだったので、hiromiさんにオススメの構成に。

股関節まわりへのアプローチ。

左右比べてみると、少し左の方が硬いです。

じわじわじわじわと丁寧にほぐします。

骨盤調整ヨガでも取り入れられる動きをたくさん。

同時に肩関節もほぐしていきます。

こちらも少し左の方が硬いです。

またしても、じわじわじわじわ。

ご自分でも左右差をとても感じていらっしゃって、

おうちでもほぐす動きをやって下っさってるそうです！

少しずつでもコツコツと続けることってとっても大事ですよね！

はじめてクラスに来てくださった時との違いは一目瞭然。

コツコツ努力の大切さを教えていただきました。

この股関節まわり、女性には特に大切な部分ですよね。

整えてあげることでうれしいことたくさん。

逆にみだれてしまうと、不調の原因にもなります。

気持ちよく整えて、自律神経・ホルモンバランス・リンパの流れ・冷え性など、

少しでも改善できたらうれしいですよね。

そして股関節を開くと、なんだか気持ちもホッとするんですよね〜。

気持ちよくゆるゆると、今日も楽しいクラスでした〜！！

ありがとうございました〜！

#yoga